Bebida Proteica
Bebida proteica: praticidade para quem busca mais proteína na rotina
As bebidas proteicas são uma opção prática para quem busca complementar a ingestão diária de proteínas ao longo do dia, sempre associadas a uma alimentação equilibrada, à prática regular de atividades físicas e à orientação de um profissional de saúde. Com versões prontas para beber, elas facilitam o consumo em diferentes momentos da rotina, como lanches, pré ou pós-treino.
Com base láctea, essas bebidas lácteas proteicas combinam proteínas de alto valor biológico, como whey protein e caseína, proteínas de absorção rápida e lenta que auxiliam no fornecimento gradual de aminoácidos ao organismo. Quando inseridas em uma rotina nutricional adequada, contribuem para processos relacionados à recuperação muscular, à manutenção da massa magra e à sensação de saciedade.
YoPRO 15g de proteína: apoio para treinos moderados e lanches práticos
As bebidas lácteas com proteína YoPRO com 15g de proteínas são uma alternativa para quem realiza treinos de intensidade moderada ou busca praticidade para complementar o aporte proteico em lanches ao longo do dia. Quando consumidas em uma rotina alimentar adequada, auxiliam no na manutenção da massa magra e na saciedade.
A fórmula combina whey protein e caseína, o que auxilia na liberação gradual de aminoácidos, além de fornecer 9 aminoácidos essenciais. As versões contam com base láctea, são zero lactose, zero adição de açúcares, possuem baixo teor de gorduras e são fonte de cálcio, nutriente que contribui para a manutenção dos ossos.
YoPRO 23g de proteína: suporte para rotinas de treino mais intensas
As versões YoPRO com 23g de proteínas foram desenvolvidas para pessoas com maior demanda proteica no dia a dia, especialmente em rotinas de treino mais intensas. A maior concentração de proteínas auxilia nos processos do organismo relacionados à recuperação muscular, principalmente no pós-treino, sempre associada a uma alimentação equilibrada.
Essas bebidas com proteína possuem base láctea e combinam whey protein e caseína, fornecendo 9 aminoácidos essenciais e 5g de BCAA, que auxiliam no metabolismo muscular. Assim como as demais versões, são zero lactose, zero adição de açúcares, apresentam baixo teor de gorduras e são fonte de cálcio.
Bebida proteica com cafeína: mais foco no pré-treino
Algumas bebidas proteicas também associam proteína e cafeína na mesma composição. Essa combinação auxilia na disposição e no foco, sendo uma alternativa para consumo no pré-treino por pessoas que praticam atividades físicas regularmente.
Além da cafeína, essas opções mantêm os atributos nutricionais das bebidas proteicas, como proteínas de alto valor biológico e aminoácidos essenciais, sempre respeitando a tolerância individual e com acompanhamento profissional.
Referências
1. Bem-vindo a YoPRO | #JuntosNessaLoucura. Disponível em: <https://www.yopro.com.br/>.
2. Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI, Cribb PJ, Wells SD, Skwiat TM, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:20. doi:10.1186/s12970-017-0177-8.
3. American College of Sports Medicine; American Dietetic Association; Dietitians of Canada. Joint position statement: nutrition and athletic performance. Med Sci Sports Exerc. 2000;32(12):2130–2145.
doi:10.1097/00005768-200012000-00025.
4. Marchini JS, Vannucchi H, Suen VMM, Cunha SFC, et al. Aminoácidos e proteínas [Internet]. 3rd ed.
São Paulo: International Life Sciences Institute do Brasil (ILSI Brasil); 2024. (Série Funções Plenamente Reconhecidas de Nutrientes; v. 20). Available from: https://ilsibrasil.org
Perguntas frequentes
Não. A bebida proteica não substitui refeições nem deve ser usada como única fonte de nutrientes. Ela auxilia no aporte de proteínas ao longo do dia e pode ser consumida em lanches, no pré ou no pós-treino, sempre em conjunto com uma alimentação adequada.
O consumo pode variar conforme a rotina e os objetivos individuais. A bebida proteica pode ser consumida em lanches, no pré-treino ou no pós-treino, sempre respeitando as necessidades nutricionais e com orientação de um profissional de saúde.
Quando inserida em uma rotina alimentar adequada, a bebida proteica auxilia nos processos do organismo relacionados à recuperação muscular, por meio do fornecimento de proteínas e aminoácidos essenciais. Os resultados dependem da alimentação, da prática de exercícios e das necessidades individuais.
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