Conheça os riscos da falta de Vitamina D
Nem sempre conseguimos reservar 15 minutos da manhã para tomar um banho de Sol. E acredite, esses poucos minutos fazem uma grande diferença para o nosso corpo, já que esse é um dos métodos mais fáceis de estimular a famosa vitamina D. Mas será que existem outras formas? Será que conseguimos adquiri-la através de alimentos? No texto de hoje, vamos descobrir tudo sobre a vitamina D.
Qual a importância da vitamina D?
A vitamina D aumenta a nossa imunidade, é essencial para fixar o cálcio nos ossos e também é importante para os músculos, que possuem receptores que precisam de doses mínimas para terem força e trazerem equilíbrio ao nosso corpo.
Diversas consequências podem acontecer com a falta da vitamina D, já que ela atua diretamente no sistema imunológico, como: osteoporose, diabetes, complicações cardiovasculares, tuberculose entre outras.
Como adquirir vitamina D?
A melhor forma de adquirir a vitamina D é por meio da exposição direta ao Sol. É importante ressaltar que: são os raios UVB que estimulam a vitamina em nosso corpo, ou seja, a exposição através das janelas não têm o mesmo efeito, porque eles não atravessam o vidro.
Outra forma de adquirir a vitamina é por meio da alimentação:
- Óleo de fígado de bacalhau
- Peixes oleosos (salmão, atum, sardinha)
- Gema do ovo
- Suco de laranja
Nutridrink e Vitamina D
Se expor aos raios solares faz muito bem para o corpo, mas a reposição via oral também é um caminho. Com o Nutridrink Protein, você adquire alto teor de vitamina D e fica nutrido para aproveitar ao máximo a vida! Lembrando que é sempre importante fazer o acompanhamento com um médico ou nutricionista.
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Referências Bibliográficas:
- Vitamina D na prevenção de doenças crônicas | Artigo – Drauzio Varella, 2020. https://drauziovarella.uol.com.br/drauzio/artigos/vitamina-d-na-prevencao-de-doencas-cronicas-artigo/
- Sol e Vitamina D em tempos de Covid-19 e quarentena | Artigo – Drauzio Varella, 2020. https://drauziovarella.uol.com.br/coluna-2/sol-e-vitamina-d-em-tempos-de-covid-19-e-quarentena-coluna/
- Funções Plenamente Reconhecidas de Nutrientes – Vitamina D, do International Life Sciences Institute (Ilsi) Brasil, 2014. https://ilsi.org/brasil/wp-content/uploads/sites/9/2016/05/artigo_vitamina_d.pdf
